Views
188 000
This YouTube video has 188 000 views and was published Sep 6, 2025 on SquatCouple. That is 1.3x the channel's average views.
30 นาที เวทเทรนนิ่งพื้นฐานสำหรับผู้สูงอายุ สร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง มือใหม่ทำตามได้เลย
30 นาที บอดี้เวท + คาร์ดิโอสร้างความแข็งแรง สำหรับผู้มีน้ำหนักตัวเยอะ มือใหม่ทำได้
45 นาที เวทเทรนนิ่งทุกส่วน เน้นสร้างกล้ามเนื้อ มือใหม่ฝึกตามได้ ไม่มีคาร์ดิโอ ไม่กระโดด
30 นาที เวทเทรนนิ่งทั่วร่าง ฝึกกล้ามเนื้อ & เสริมความแข็งแรงสำหรับผู้สูงวัย มือใหม่ทำได้