Views
23 000
20 นาที ออกกำลังทั้งตัว เวท+คาร์ดิโอ ฝึกกล้ามเนื้อให้พร้อมใช้ในทุกวัน สำหรับผู้สูงอายุ
SQUATCOUPLE
· OCT 07, 2026
This YouTube video has 23 000 views and was published Oct 7, 2026 on SquatCouple. That is 0.2x the channel's average views.
Likes
—
Comments
—
Like rate
—
▸ Vs channel average
-84%
This video is at 0.2x the channel's average views.
LAST 13 UPLOADS · ■ THIS VIDEO
SquatCouple
More from this channel
30 นาที HIIT ทั่วร่าง เวท+คาร์ดิโอ สร้างกล้ามเนื้อ หุ่นลีน สอนพื้นฐานเวทเทรนนิ่ง มือใหม่ทำได้
25 นาที บอดี้เวทเน้นก้นและขา ท่ายืนล้วน สอนละเอียด มือใหม่ทำตามได้
15 นาที เวทเทรนนิ่งเน้นช่วงบนลำตัว ด้วยดัมเบล สำหรับผู้สูงวัยหรือมือใหม่เริ่มเวททำตามได้
30 นาที เวทเทรนนิ่งพื้นฐานสำหรับผู้สูงอายุ สร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง มือใหม่ทำตามได้เลย