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HOLAAAAAAAAA GENTEE! El día de hoy les traigo LA MEJOR RUTINA para tener CINTURA DE AVISPA y ABDOMEN PLANO En 7 DÍAS. Esta rutina la pueden realizar todos los dias o los dias que deseen! Espero que les gusteee.🫶🏻💗
🏋🏼♀️ Antes de comenzar cualquier entrenamiento realiza mi rutina de calentamiento para evitar lesiones y rendir mejor en el entreno!👉🏻https://youtu.be/RtHgzBGD2iM?si=1EfQv3EIXsDLhn0u
🧘🏼♀️ Y después de entrenar realiza mi rutina de estiramientos para tener mejores resultados y menos agujetas👉🏻 https://youtu.be/Eo-rGMhdOM4
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🎥Video y miniatura hechos por Pau Fit
gracias por ver el videooooo ♡
🕒Marcas de tiempo
0:00 Intro
1:20 Crunch y aplauso
2:00 Descanso
2:10 Crunches
2:50 Descanso
3:00 Plancha
3:40 Descanso
3:50 Rodilla al codo y toque de pie
4:30 Descanso
4:40 Dentro y fuera alternando piernas
5:20 Descanso
5:30 Descenso de piernas y crunch inverso
6:10 Descanso
6:20 Extensión alternando piernas
7:00 Descanso
7:10 Toques de rodilla opuesta
7:50 Descanso
8:00 Tijeras
8:40 Descanso
8:50 Plancha con giros de cadera
9:30 Descanso
9:40 Elevación de torso con giros
10:20 Descanso
10:30 Plancha alta + rodillas al pecho
11:10 Descanso
11:20 Rodilla al pecho y extensión
12:00 Outro
https://youtu.be/rlXqgrV8uR4
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD IMPORTANTE: Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio en casa, asegúrate de preparar un espacio seguro. Esto significa utilizar ropa y calzado adecuados y contar con el equipo necesario. Si no ves los resultados esperados o necesitas consejo especializado, no dudes en consultar con un profesional de la salud o un entrenador físico que pueda ofrecerte asesoría personalizada en ejercicio, nutrición y más.
Es importante aclarar que algunos títulos de mis videos son diseñados para ser atractivos y funcionar bien en las búsquedas. Ten en cuenta que lograr objetivos específicos como aumentar masa muscular o perder grasa localizada lleva tiempo y varía de una persona a otra.
Los videos están optimizados para alcanzar a más gente pero siempre busco ofrecer contenido de calidad y explicaciones útiles. La clave está en la consistencia y en seguir un enfoque integral que incluya ejercicio regular, una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable. Siguiendo estas recomendaciones, deberías ver mejoras significativas.💕